让孩子少玩手机，多感受真实世界
我深知孩子过度沉迷手机对他们的身心健康带来的负面影响。尽管完全不让孩子玩手机是不可取的，但还是尽可能让孩子少玩手机最好。父母应该多带孩子外出运动，让他们感受真的的世界，加深亲子间的感情，让孩子多享受和爸爸妈妈一同玩耍的乐趣，而不是沉湎于虚拟的手机屏幕中。
规范姿势，保护孩子的视力
假如孩子要玩手机，做爸爸妈妈的必须要需要孩子规范姿势，由于姿势正确对孩子的视力尤为重要。假如孩子没一个适合的身体姿势，视力总是会遭到影响，这也是不少爸爸妈妈最担忧的问题。
第一，不允许孩子趴着玩、躺着玩。如此的姿势会致使孩子的颈椎过度弯曲，对双眼的重压也会增加。
第二，孩子的头部和手机屏幕要维持足够的距离。太近的距离会致使双眼疲劳和近视的发生。
假如孩子的视力本来就不太好，还要让孩子在玩手机时佩带矫正眼镜，以保护视力的健康。
身教重于言传，以身作则
身教重于言传，嘴上说一万句也不如自己实质去做到来得有效。尽管有的艰难，但以身作则，自己不在孩子面前玩手机，才是让孩子少玩手机最有力的做法。父母应该给孩子树立一个好的榜样，让他们了解手机不应该成为生活的重点。
约法三章，培养孩子自律
实践证明，事先的约定比时候的惩罚成效更好也更容易推行。给大伙提供一位母亲针对孩子沉迷手机，想到的好方法，就是跟孩子“约法三章”：打游戏可以，但要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。通过这种办法，没任何一方会输，可以称之为“没输家”的冲突解决方法。
跟孩子“约法三章”有哪些好处是什么呢？第一，它会让孩子更有参与感，由于孩子在完成约定时会更有积极性，成功率也更高。与爸爸妈妈强加给我们的命令相比，孩子会感觉约定的策略是我们的主意，对他一个人参与拟定的策略有更强的实行动力。
第二，约定的目的要具体、明确，便于测量。相比“天天玩手机时间不可以太长”，“天天玩手机时间不可以超越1个小时”就更容易测量。目的具体、明确，孩子就更容易操作。
当孩子完成了约定，就算是阶段性的约定时，爸爸妈妈都要准时给与鼓励。当孩子未完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。假如不追究违约责任，约定就没丝毫约束力了。
结语
孩子的成长需要父母的关注和引导。降低孩子玩手机的时间，多带他们外出运动，规范他们的姿势，以身作则，与他们约定规则，都是帮助孩子离得远远的手机成瘾的有效办法。让孩子多感受真实世界的美好，与爸爸妈妈一同享受亲子时光，这将对他们的成长和进步产生积极的影响。
